GarminTrio Sirmione - Sirmione (BS) 27/06/2015

Dopo aver partecipato ad una gara per te lunghissima come il 70.3 di Rimini, non vedevi l'ora di sfogarti e divertirti in una competizione più corta. E l'occasione era quella di tornare nei luoghi che hanno visto il tuo esordio nell'olimpico l'anno scorso.

L'idea era quella di andare senza la famiglia e in compagnia tra amici, ma il tuo socio Bako (che finora aveva condiviso tutte le tue avventure triatletiche) quest'anno ti ha mollato e dopo aver scelto di esordire nel mondo del 70.3 in quel di Pescara e non a Rimini, ha pensato bene di infortunarsi il giorno prima di Sirmione.
Niente di male, perchè hai condiviso il viaggio, le interminabili ore prima della partenza, e il dopogara con l'ottimo Vittorio. E comunque Bako sul lago ci è venuto lo stesso a respirare triathlon, che senza gli manca l'aria.

Capitano, aiutami tu!

Visto che sei recidivo, conosci bene sia il percorso che la logistica delle zone cambio e tutto il resto dell'organizzazione.
Ma una sorpresa i giudici te l'hanno fatta lo stesso: muta vietata.
Era la prima volta che nuotavi in acque libere senza la muta, e la differenza l'hai sentita tanto. Non c'erano onde, se non qualche increspatura della superficie, ma senza la spinta idrostatica della muta hai fatto molta più fatica del previsto a fare quel chilometro e mezzo. Ventinove minuti e quaranta secondi non sono un tempo di cui andare particolarmente fieri.

Sicuramente hai gioito in T1 per non aver dovuto litigare con la muta.
Poi in bici ti sei divertito.
Il percorso ti piace molto: bello vallonato, con un paio di strappi belli decisi che fanno selezione.
La prima metà dei 40 km l'hai passata a tirare, che avevi beccato un paio di ciclisti, ma questi, molto onestamente, ti hanno affiancato e ti hanno detto qualcosa del tipo: Bravo, stai andando fortissimo! Mi dispiace ma non riesco a darti il cambio a queste velocità!
Anzi, un tipo ad un certo punto ti fa: Per fortuna ci sono le rotonde, che sennò ti perdevo! Infatti puoi migliorare quanto vuoi, ma quella tua incapacità di affrontare con decisione le curve, i rondò ed altri tratti tecnici, continuerà a penalizzarti.
Dopo la prima metà del percorso, da dietro ti ha raggiunto un bel gruppetto di una decina di ciclisti belli decisi, e da lì alla fine hai ciucciato la ruota.
Un ora e quattro minuti sono un buon tempo, ma a freddo sei deluso, perchè è circa il tempo che hai fatto l'anno scorso, e mentre pedalavi invece le sensazioni erano più promettenti.

La tua rivincita te la sei presa nell'ultima frazione, dove sei riuscito a correre come volevi e come sai. I poco più di nove chilometri li hai percorsi ad un passo medio di circa 4'40" (ci sono pareri discordanti tra il tuo garmin e il cronometraggio ufficiale, sia in termini di distanza che di passo).

Posa da esaltato

Sarà stato che faceva si caldo, ma non era eccessivo come l'anno scorso.
Sarà stato che stavolta hai mangiato giusto prima della partenza e ti sei integrato bene in gara.
Sarà stato che avevi un'esperienza diversa rispetto al tuo debutto.
Sarà stato semplicemente perchè ti sei allenato di più e meglio.
... fatto stà che hai finito con il tempo di 2h22'50" e hai fatto fare la figura del cioccolataio a quello sfigato di te stesso di un anno fa, rifilandogli quasi sette minuti di distacco.

La soddisfazione, gente. La soddisfazione ...

Di seguito i risultati ufficiali e la traccia Garmin.

In conclusione: giornata ottima, buona compagnia, bei posti, gara eccellente e per finire, il miglior recupero post gara possibile:

Fuga d'amore e di sport

Questa foto è stata scattata sabato scorso poco prima di mezzogiorno.
Riflessa nei vostri occhiali c'è l'autostrada direzione montagna, e nella parte posteriore della macchina non c'è il seggiolino del bimbo come al solito, ma le vostre bici da corsa (che fanno capolino tra le coperte messe a protezione).
Basta poco e diventi subito leggero e spensierato come un ragazzino.

Oltre all'occasione per partecipare ad una fantastica manifestazione sportiva, questa gita di trentuno ore (viaggio compreso) a Ortisei è stata una fuga d'amore.
Da quando è nato il bimbo voi due non avete mai passato una notte fuori di casa senza di lui. E' capitato l'inverso, cioè che il bimbo andasse al mare con i nonni lasciandovi da soli a casa, ma così è tutta un'altra cosa.
Vi siete trattati come due fidanzatini.

Avete prenotato un hotel di lusso, per i vostri standard abituali.

Appena arrivati vi siete concessi una breve passeggiata per esplorare il paese.

Poi vi siete addirittura ritagliati un po' di tempo per un giretto nella spa dell'albergo con la piscina coperta (dove ha fatto il bagno addirittura la biondina) ...

... e una splendida sauna rigenerante (qui avete dovuto aspettare un po' ad entrare: non ve la sentivate di dividere quello spazio stretto col tedesco nudo che c'era prima di voi).

Approfittando della lunghissima giornata, avete passeggiato ancora un po' prima di cena per farvi venire l'appetito.

Avete cenato in un ristorantino con specialità locali, a lume di candela e senza pensare ad altro che a voi due. (Qui la foto non c'è, perchè il selfie al ristorante fa un po' troppo sfigato. O food blogger).

Poi siete tornati in albergo e nella vostra bellissima camera avete passato una notte da fidanzatini felici e abbracciati come quando avevate venticinque anni.

Un grazie ai nonni e agli zii che hanno reso possibile tutto questo.

Sellaronda Bike day 21/06/2015

Uno degli appuntamenti sportivi più importanti della tua stagione non è una gara.
Si, perchè vanno bene il pettorale, l'adrenalina della partenza, il confrontarsi con gli altri, l'emozione dell'arrivo, eccetera ecceternone. Ma anche il rallentare, il diminuire la velocità e avere il tempo di guardarsi in giro e godere del viaggio, a volte non ha prezzo.

Il Sellaronda Bike Day (quest'anno decima edizione) è un'intuizione semplice e geniale: niente iscrizione, pettorale, sponsor, partenza, arrivo, batteria, e tutte quelle altre menate croce e delizia di voi sport addicted.
Semplicemente ti dicono: l'anello di strade provinciali attorno al gruppo del Sella, per una giornata dalle 8,30 alle 15,30 è chiuso ai mezzi a motore ed è a disposizioni dei ciclisti.
Di tutti i tipi di ciclisti: professionisti, amatori, giovani, vecchi, bambini, con le bici da corsa, con le MTB, con le e-bike, con i monocicli (non è un' esagerazione, ne hai visto uno), ecc.

Te e la biondina eravate ansiosi di condividere un'avventura sportiva come questa, sia perchè avevate proprio voglia di pedalare in montagna, sia anche perchè avevate bisogno di qualche ora tutta per voi.
Successivamente ci sarà modo di parlare anche del viaggio e ringraziare chi lo ha reso possibile, basti sapere che senza il bimbo avete pernottato il sabato ad Ortisei per essere pronti la domenica mattina ad affrontare le salite dolomitiche.

Partenza alle otto e mezza da Ortisei in bici per fare i primi cinque chilometri che vi separavano dal tratto chiuso al traffico. La giornata era giustamente freddina, ma tutto sommato si stava bene e il cielo cominciava ad aprirsi a generosi sprazzi d'azzurro che lasciavano ben sperare.
Siete arrivati a Santa Cristina giusto in tempo per vedere la partenza ufficiale della manifestazione, con la presenza di quei folli patentati di bici d'epoca, personaggi bizzarri che fanno le cicloturistiche come molti altri, ma con mezzi dell'inizio del secolo (non questo, quello prima) e con vestiti ed attrezzature adeguati.

E questo primo tratto di salita dai 1.200 di Ortisei fino ai 2.200 del Passo Sella sono stati quelli paesaggisticamente più entusiasmanti. Pedalare l'ultimo tratto con a sinistra il Sass Pordoi e a destra il gruppo del Sassolungo, contornati dal verde delle Dolomiti di giugno ti hanno riempito gli occhi di meraviglia. Uno dei più perfetti attimi del ciclista che hai mai vissuto.

Arrivati al primo scollinamento il tempo di una foto e di indossare un giubbino antivento e comincia la prima discesa. Questo tratto tra il primo passo e il bivio per la Val di Fassa era piuttosto all'ombra e chiuso in mezzo agli alberi e avete sofferto il freddo. In quel momento avresti usato con gioia dei guanti invernali che non avevi.
Al Passo Pordoi c'è il tempo di farsi fotografare di fianco al campionissimo.

La discesa fino ad Arabba era invece totalmente esposta al sole (anche se il cielo era coperto) e ti sei divertito a tirare la discesa come non avresti mai fatto su strade normali aperte al traffico.

Arrivati a questo punto il Passo Campolungo, con i suoi "soli" 250 metri di dislivello è stata una passeggiata piacevole e ripassare a Corvara dopo la splendida vacanza dell'anno scorso ha suscitato in tutti e due ricordi bellissimi.

Sull'ultima salita (e stiamo parlando di circa 600 metri di tornanti) hai voluto provare a impegnarti, e la gamba ha risposto ottimamente. Hai spinto bene per tutti gli otto chilometri e ti sei divertito come un matto.

Mentre arrivavi in cima però il tempo si era definitivamente guastato e hai preso anche un po' di pioggia che ha reso complicata soprattutto la discesa verso valle.

Diciotto chilometri di discesa che ha lasciato addosso a te e alla biondina un freddo nelle ossa che avete scacciato solamente arrivati al bar con un cappuccino e una fetta di strudel caldo.

Questa la cronaca sportiva, poi ci sono le sensazioni della giornata.
Sulle strade c'erano circa 22.000 persone secondo gli organizzatori, che se da una parte hanno reso alcuni punti (come gli arrivi ai passi) difficili da gestire che sembrava di essere all'ora dell'aperitivo in centro città, dall'altra hanno onorato queste splendide montagne. Ti rimarranno per sempre impresse nella memoria le immagini del lungo serpentone di persone che si snoda sui tornanti della salita al passo Gardena.
La montagna in generale e le Dolomiti in particolare sono i posti più belli del mondo. La biondina dice che lei quando vede tutto quel verde "gli si apre il cuore".

A conclusione di questa splendida giornata siete tornati in pianura con la felicità nel cuore, gli occhi pieni di meraviglie e le gambe piene di acido lattico.

Il remigino

Il remigino è per definizione il bambino che ha terminato la scuola materna e stà per andare in prima elementare.

Il bimbo sabato scorso, durante la festa di fine anno dell'asilo, si è "diplomato" e ha fatto festa assieme ai suoi amici, la sua insegnante annalisaportapazienza, e a tutto il pubblico presente formato da mamme, papà, nonni, zii, e tutti gli altri.
In parte è stata anche una punizione, perchè passare il pomeriggio nell'assolato cortile della scuola elementare con il caldo anomalo di questo inizio giugno ha fatto desistere più di una nonna.
Comunque i remigini prima, e tutti gli altri bambini poi hanno cantato, ballato e recitato poesie. Un bellissimo pomeriggio pieno di emozioni e divertimento, di quelli che rimani per ore con il sorriso soddisfatto e un po' ebete sul viso.

Felicità che alla fine ha anche un retrogusto amaro, perchè questo è l'ultimo anno d'asilo. L'anno prossimo alle scuole elementari ci saranno altri tipi di soddisfazioni, ma ti auguri che la spensieratezza dolce degli anni della scuola materna il bimbo se la porterà sempre nel cuore.



Tre anni abbiamo vissuto insieme
e ci siamo voluti bene.
Tante cose abbiamo imparato
tanti amici abbiamo incontrato.
Ora siamo pronti ad andare
in prima elementare.
La scuola materna per noi è finita
resterà un bel ricordo per tutta la vita.

Thunderstruck

La passione per il bimbo per i film Disney - Pixar è risaputa quanto inevitabile.
Su questi lidi avevi già parlato di Wall-E, di Planes, di Frozen e di Cars. Questi e tanti altri cartoni stazionano su una chiavetta collegata alla tua televisione da cui ogni tanto si attingono ore di divertimento.
Oltre a quelli sopra citati, bisogna aggiungere alla lista altri  film che ciclicamente entrano e escono dall' heavy rotation a seconda dell'umore: i due Kung-Fu Panda, i due Dragon Trainer e Big Hero 6.
Ma in questo post devi parlare di Planes 2 - Missione Antincendio.

Tutti i bambini hanno in comune quell'insana inclinazione per cui, quando vanno in fissa con una cosa (libro, canzone, o, come in questo caso, film) quella diventa tanto importante da fargliela imparare a memoria.
La cosa è divertente, ma finisce li.
Ma quando ad essere passata a memoria è una canzone in inglese (o comunque l'inglese avventuroso e onomatopeico del bimbo), lo stupore è maggiore.
E se addirittura la canzone in questione è un caposaldo della musica rock che ha più di vent'anni, beh, allora l'orgoglio è enorme.

C'è un pezzo in cui il protagonista arriva nella caserma dei pompieri e vede in diretta gli eroici operatori che spengono un incendio quasi come fosse un'operazione militare.
Serviva una canzone adrenalinica. E il regista ha fatto la scelta migliore.
Questa è la clip ridoppiata dal bimbo, ascoltate bene al minuto 1'10" e al 2'30".



Se gli ACDC mandano in  fissa anche un bimbo di sei anni, allora il R'n'R non morirà mai!
C'è ancora speranza per il mondo!

Storie di pioggia, sole, amici e delusioni

Farsi il week end lungo al mare per partecipare ad una gara è una scusa vecchissima. Probabilmente la frase che tutti conoscono del buon De Cubertin è tronca, e oltre a l'importante è partecipare ... la massima terminava con ... e godersi la vacanza.

Comunque, era già stabilito che anche la zia stordita e la zia mary avrebbero dovuto venire al seguito (come quella volta il settembre scorso) a fare da groupies. Avevate anche già prenotato due stanze in albergo: una per la tua famiglia e una per le ragazze. Ma già all'inizio della settimana precedente si respirava aria di pioggia e brutto tempo, e quindi (giustamente) modifica alla prenotazione di booking.com e le stanze dell'albergo sono diventate una sola.
Infatti il viaggio di andata di sabato mattina vi ha messo addosso una depressione indicibile: all'altezza di Bologna il cielo coperto è diventato nero ed è cominciato a piovere copiosamente, fino al nubifragio all'altezza di Forlì.
Anche arrivati al mare il tempo è stato su quel mood: piogge intermittenti che hanno rovinato tutto il sabato.
Di domenica hai già parlato.
Poi fortunatamente avevate deciso di prolungare la vacanza anche a lunedì, perchè vi siete beccati una bellissima giornata di fine primavera.
Di quelle che ti permettono di giocare sulla spiaggia con la sabbia, di far volare l'aquilone e di rilassarti qualche minuto sdraiato sulla battigia.

Ora parliamo di amici.
Che se anche non sono venute le ragazze, il rischio di rimanere soli era ampiamente scongiurato.
Già quando avevi deciso che la tua gara stagionale sarebbe stata Rimini, uno dei motivi per la scelta era stata la compagnia che avresti avuto.
Oltre all'ottimo Ironbatta (compagno di allenamento, motivatore, spacciatore di integratori (niente di illegale) e amico) con la sua famiglia,, c'erano altri sette atleti della gloriosa squadra Pianeta Acqua.
Alcuni più giovani, altri più vecchi, tutti più veloci di te.
Ma soprattutto simpatici e divertenti.
Ricorderai con gioia soprattutto le due cene condivise con loro e le loro famiglie. La cena di sabato rimarrà nella storia perchè eravate tantissimi, avete fatto del sano baccano, ma avete aspettato due ore (due!!) per un piatto di pasta al pomodoro.
La cena di domenica sera invece aveva tutto un altro mood: tutti più rilassati e sorridenti, mangiando pesce grigliato, bevendo vino frizzante e ricordando l'impresa fatta nel pomeriggio. Grandi sorrisi e allegria.

Metà della squadra qualche minuto prima della partenza.

E per finire la delusione di giornata.
Il sabato, nell'ambito delle manifestazioni a corollario della gara, era previsto il Duathlon Junior Challenge, con l'opportunità per la categoria minicuccioli (sei anni) di partecipare con 200 m run - 500 bike - 100 run.
Il bimbo già l'anno scorso aveva partecipato ad una manifestazione simile e si era divertito molto, anche se aveva pedalato con le rotelline. Quando il mese scorso gli hai detto che poteva rifarlo ha aderito con entusiasmo e successivamente ha raccontato a tutti quelli che conosceva che prima della gara del suo papà, anche lui avrebbe fatto la gara di duathlon. Siete rimasti con il dubbio se farla o meno per tutto il pomeriggio, tra temporanee schiarite e acquazzoni improvvisi, ma avvicinandosi all'ora della partenza il tempo sembrava volgere alla leggera pioggerella, e quindi avete cominciato a prepararvi. Prepararvi tutti e due, perchè il bimbo all'avvicinarsi della partenza dava segni di nervosismo e voleva a tutti i costi che tu fossi a portata di vista per tutto il percorso. Avete cercato di tranquillizzarlo in tutti i modi, spiegandogli che se anche non conosceva nessuno non doveva preoccuparsi, che erano tutti amici. E forse ci eravate anche riusciti.

L'istante prima della non partenza.

Ma l'attimo prima della partenza, quando bisognava mettersi dietro la linea di start (forse anche destabilizzato dalla visione di un altro bambino della sua età che frignava) è scoppiato a piangere, dicendo che lui non voleva farla.
Si è trattato di una grossa delusione, sia per te che per la biondina, ma principalmente per lui, che dopo qualche ora sembrava veramente pentito per non aver corso.
E' un problema caratteriale: la sua troppa sensibilità lo inibisce in molte cose e ci fa pensare preoccupati a come reagirà tra qualche mese alle prese con un ambiente nuovo e comunque competitivo come le scuole elementari.
Speravi appunto che lo sport lo potesse aiutare ad essere più grintoso e più consapevole delle sue forze, per combattere le sue paure.
Purtroppo stavolta è andata così. E' comunque stata un'esperienza da cui pensiamo abbia tratto insegnamento.

Challenge Rimini - 24/05/2015

In questo post si affronteranno solo gli aspetti legati alla gara, ci sarà poi spazio per le considerazioni a margine di questa tre giorni di mare e sport con la famiglia e con gli amici.

Hai ammorbato per mesi amici, conoscenti, parenti e semplicemente chi non ti conosce ma passa ogni tanto per questo blog, con questa storia del tuo primo mezzo ironman. Qualcuno non ne potrà più, e qualcuno avrà anche un sincero interesse a sapere come è andata a finire.
Tanto vale partire dalla conclusione e spoilerare subito il finale:

Questa foto è stata fatta alle sette di sera, appena tornato in albergo con la maglietta da finisher, la medaglia dal peso importate e l'occhio sfatto.
La stanchezza che avevi addosso era abissale: mai provato un simile stato di prostrazione fisica, neanche dopo aver corso la tua prima maratona (quella in cui sei stato male). Ma la contentezza per l'impresa appena terminata e l'adrenalina ancora addosso per tutte le cose belle viste e fatte nel pomeriggio hanno avuto la meglio e ti hanno regalato uno splendido sorriso che hai indossato per il resto della serata, come se fosse la più preziosa delle medaglie.
E' stata un'esperienza che potresti definire mistica.

La soddisfazione finale è anche figlia del fatto che le cose prima della gara non si erano messe molto bene, e alcuni fattori avevano minato le tue certezze sul giorno fatidico. Nella settimana precedente allarmanti notizie meteorologiche parlavano per il fine settimana di allerta meteo nella bassa romagna, con temporali, vento e mareggiate. Tanto che le groupie che ti avevano seguito a Cesenatico l'anno scorso e si erano prenotate l'albergo con voi anche questa volta per venire a farti il tifo, hanno rinunciato. Perchè va bene farsi tre giorni al mare a maggio, ma con il tempo brutto hanno giustamente preferito starsene a casa.
L'altro ostacolo sulla strada per una gara tranquilla si è materializzato mercoledì, con una febbre (di cui non si sono capite le cause: solo febbre senza nessun altro sintomo) che è arrivata anche alla soglia dei 38°C ma che fortunatamente è durata solo un giorno e mezzo.

la sfiga

Arrivati al mare sabato, e dopo aver preso pioggia quasi tutto il tempo, te e i tuoi compagni di avventura (eravate in otto della tua società Pianeta Acqua) eravate rassegnati ad una domenica complicata. Per dire, questo era il mare sabato sera prima di andare a cena:

acqua sopra e sotto

e infatti, dopo una notte di acqua, la mattina ti svegli e devi andare in zona cambio sotto una pioggerella fastidiosa.

ultimi aggiustamenti del mezzo meccanico

L'organizzazione, tranne qualche piccola sbavatura, ti sembra ottima, e l'area per la zona cambio è ben organizzata, con due sacche verdi e blu con i materiali per le due transizioni.

i più attenti avranno notato qualcosa di nuovo sulla bici ... ci sarà il tempo di parlarne con un post dedicato

La partenza è in tarda mattinata (la tua batteria addirittura parte alle 11,40) e la tua ansia raggiunge livelli parossistici.
Quel mare marrone, le cui onde sono calate ma che con le quali tu comunque non hai dimestichezza, ti riserverà delle sorprese?
Il percorso in bici, con l'asfalto bagnato e sotto l'acqua, soprattutto in discesa sarà pericoloso (visto che una volta sei già caduto in gara per colpa della pioggia e vorresti evitare di ripetere l'esperienza)?

Aspettando e aspettando il tempo migliora un po' e non piove più.
E' il tuo momento.

... con l'aureola ...

E quello che arriva è il momento peggiore della tua gara.
Sarà stata l'ansia accumulata nelle ore precedenti, sarà stata l'impatto con l'acqua fredda, saranno state le onde a cui non sei abituato, sarà stata la corrente laterale che ti faceva deviare dal tuo percorso, ma hai subìto quello che probabilmente è stato un principio di attacco di panico in acqua. Le bracciate erano scomposte, facevi fatica a respirare, continuavi ad ingollare acqua salata. Hai dovuto calmarti nuotando qualche gambata a rana con la testa fuori dall'acqua, con una subdola vocina in testa che ti diceva di chiedere aiuto ai mezzi di soccorso nelle vicinanze.
Fortunatamente non l'hai fatto, sei riuscito ad arrivare alla prima boa e con il cambio di direzione magicamente tutto è andato a posto. Le bracciate hanno cominciato a fluire naturali, il respiro è tornato leggero e tu hai ripreso fiducia nelle tue capacità.
Anzi, considerando anche che alla fine hai nuotato 300 metri in più (che fesso), sei soddisfatto di quei 40 minuti di bracciate.

La T1 non ti da particolari problemi. La muta viene via con relativa facilità, indossi la maglia da ciclismo e il gilet (che la temperatura era comunque freschina) senza intoppi e ti metti a correre per i 600 (!!!!) metri della zona cambio con le tue scarpette da bici.

Il frazione in bici era per te una grande incognita. Non tanto per l'altimetria, il percorso o altro (che negli ultimi mesi ti eri allenato abbastanza bene da non temere queste cose), ma proprio per come affrontare la gara. Dietro anche ai consigli dei più esperti, l'idea era quella di non fare come per le altre gare di triathlon più corte, in cui spingevi a tutta sui pedali, ma cercare di tenerti, di salvaguardare la gamba in previsione della mezza maratona. La previsione dei giorni precedenti era di rimanere attorno alle 3h10', tempo sempre da conformare alle caratteristiche altimetriche e meteorologiche del percorso.
Hai fatto il bravo e hai gestito la bici.
Per tutta la durata del percorso bike non sei mai andato in affanno. Hai pedalato tutto il tempo, tranne i due strappi altimetrici importanti in cui eri in piedi, al di sotto della tua soglia. E probabilmente se non ci fosse stato poi il temporale che ti ha costretto a tirare i remi in barca per paura di cadere, non appena passato il giro di boa e iniziata la discesa, il tempo sarebbe stato inferiore al tuo preventivato.
Ma di gente caduta ne hai vista, di freddo ne hai sofferto e hai fatto un tot di chilometri con una tale tensione da arrivare in pianura con un mal di spalle, braccia e schiena veramente fastidioso.
Gli ultimi chilometri hai poi combattuto con un importante vento contrario.
Totale 3h17'.
Col senno di poi si poteva fare meglio ed osare un po' di più magari nella prima parte in salita.

Come si vede dalla foto sopra fatta in prossimità di T2, arrivati verso la spiaggia il tempo è decisamente migliorato. Il vento dal mare ha ricacciato le nuvolone nell'entroterra e sul lungomare c'era un bel sole caldo.
Pure troppo.
E dopo un veloce pit-stop in un bagno chimico alla partenza run (l'orrore! l'orrore!) via per fare i tuoi tre giri del percorso. Il primo giro sei poco sopra i 5 al chilometro. Sarebbe ottimo, ma non può durare.

fino a qui tutto bene

Alla fine del primo giro tutti i dolori del mondo ti aggrediscono: schiena a pezzi, collo e spalle tese e doloranti, gambe svuotate.
Quello che temevi di più è successo, e la mezza maratona ti ha presentato il suo conto salatissimo. Il secondo giro ancora la svanghi, ma il terzo giro è una pena, con lunghi tratti di strada camminata.
Due ore e due minuti per una mezza maratona. E' il tuo tempo peggiore ever.
Per fortuna i due ristori e lo spugnaggio ad ogni giro ti concedono un po' di fiato.
Ma il tuo asso nella manica per non lasciarti andare allo sconforto era la tua famiglia al giro di boa vicino all'arrivo che ti incitava ad ogni passaggio, e a cui hai scroccato anche un bacio nel momento peggiore.
Altro che sali e gel: la biondina ed il bimbo sono il miglior integratore!

L'arrivo è stato un momento molto emozionante, con il bimbo mano nella mano a correre verso l'arco e la medaglia.

la pelle d'oca

Di seguito i tempi ufficiali e il link al Garmin Connect.

6h 10' sono dieci minuti in più di quello che avresti voluto.
Sei felice di quello che hai fatto, sei orgoglioso della medaglia e della maglietta da finisher, ma hai ancora fame.
E' come se avessi vinto un mezzo ironman solo ai punti.
La prossima volta lo manderai a ko!

Il miolungo

E' il nome dialettale di una stradina alle porte del tuo paese.
Sono solo poco più di tre chilometri.
Non è niente di più che una stradina di campagna, stretta e con l'asfalto rovinato.

In autunno è la casa della nebbia.
D'inverno, soprattutto alla mattina presto, non è raro trovarla totalmente ghiacciata, con quella sottile lastra di freddo che rende difficile anche solo lo stare in piedi.
In primavera ci sono alcuni enormi alberi di pioppo che producono tanti di quei piumini che un allergico potrebbe avere l'attacco definitivo.
D'estate dai campi di granoturco esce un'umidità che ricrea il microclima della foresta del borneo.

Ma è il centro di buona parte del tuo mondo.
E' il punto di ritrovo per la partenza dei giri i  bicicletta.
E' il percorso a piedi del "giro corto" (da casa tua, fino alla fine del miolungo e ritorno sono dieci chilometri; la distanza ideale).
E' la parte iniziale dei giri a piedi un poco più lunghi del fine settimana (il giro di Bargano e il giro di Monteleone).
E' il giretto che si fa alla sera d'estate in cerca di un po' di refrigerio con la bici da passeggio assieme al bimbo prima di andare a mangiare il gelato in centro paese.
E' il percorso che i tuoi concittadini prendono d'assalto i fine settimana di primavera per fare la passeggiata con la famiglia, con i cani, con i bambini che stanno imparando ad andare in bicicletta senza rotelline.

Se dopo il lavoro, all'orario dell'aperitivo, andresti in piazza, dove ci sono i bar e si incontrano tutti, correresti il rischio di tornare a casa senza aver salutato nessuno.
Invece alle 18/19 cammini/corri/pedali sul miolungo. Saluti tutti, conosci l'80% delle persone e un paio di amici con cui scambiare due parole lo trovi sicuro.

Il miolungo non è solo una strada, per te è un luogo del cuore.
Miolungo state of mind.

Ecco, l'unico appunto è sul nome.
Non ne conosci l'etimologia, ma è abbastanza ridicolo e ha creato qualche divertente incomprensione a casa tua.
Bimbo, ti va di andare a fare un giretto in bici?
Si, dai! Dove andiamo?
Chiedi alla mamma se gli va di andare sul miolungo.
...
Mamma! Ti va se facciamo una passeggiata sul lungo del papà?

Marcia Barasina - Sant'Angelo Lodigiano 03/05/2015

Rispetto a qualche anno fa, in cui riportavi fedelmente qui sul blog le impressioni su tutte le corse campestri a cui partecipavi, ultimamente hai lasciato correre /risateregistrate. Un po' perchè alla fine le hai fatte tutte quelle del tuo circondario, e non è che c'è sempre qualcosa di interessante da riportare, e un po' anche perchè sei diventato più pigro nello scrivere.
Ma della corsa di domenica scorsa, è necessario parlare.
Non tanto perchè è quella del tuo paese organizzata dal tuo gruppo podistico, non tanto perchè è l'unica a cui non sei mai mancato da quando hai cominciato a correre (qui per leggere degli anni passati) non tanto per la performance sportiva, ma per quanto c'è stato sia prima che dopo.

Il prima.
Te e la biondina non partecipate attivamente alle attività extrasportive del gruppo. Andate raramente alle riunioni e generalmente vi disinteressate agli aspetti "politici" della vita associativa. Lo sapete, è un atteggiamento un po' troppo comodo, ma la giornata ha solo 24 ore, e sono troppo poche anche quelle. Ma stavolta almeno uno in famiglia ha dato un contributo più attivo, e mentre te eri alla partita del campionato di calcio del bimbo (hanno PAREGGIATO!!!! Arriverà a breve anche la prima vittoria), la biondina (con la zia stordita) è andata ad aiutare la logistica della manifestazione.
C'era da preparare il materiale per i ristori intermedi, i cartelli segnalatori, il banchetto per le iscrizioni, il ristoro finale (con il risotto alla salsiccia e raspadüra) e i cesti gastronomici come premio per i gruppi più numerosi. Ma soprattutto preparare le confezioni alimentari che rappresentavano il riconoscimento individuale per i partecipanti.

Ancora una volta sei ammirato dal lavoro volontario fatto da un sacco di persone.
Finiti questi impegni, tutta la famiglia è andata a farsi una passeggiata rilassante nella terra di mezzo, che praticamente è la parte del percorso della corsa che passa nel bosco in collina. Un po' per fare una passeggiata, un po' per controllare i segnali del tracciato.

Elettrizzante è stato l'incontro con un esemplare notevole degli abitanti di quei boschi:

Un bel milò (nome che dalle tue parti si da al Biacco) di oltre un metro che avete trovato stecchito al centro del sentiero.
Come sempre ti capita quando vedi quelle bestie immonde dei rettili senza zampe, sei rabbrividito e hai fatto qualche passo indietro. Hai lasciato che fosse la biondina a spostarlo dal sentiero con in ramo.


Il durante.
Basta solo una foto.

Angelo, Max, Mario, Mario, Giuseppe e voi due

Il dopo.
Visto che la vostra corsa di 20 km l'avete finita presto (siete partiti alle 6,40), come avevate promesso al bimbo siete tornati a casa a prenderlo e, dopo una rapida doccia, siete ritornati alla partenza per rifare il giro corto (6 km). Avete dovuto inseguirlo a passo svelto o corricchiando mentre lui pedalava entusiasta tra le stradine di campagna.